Зарегистрироваться в клубе
Ошибка :( Забыли имя или пароль? >>

«Проектор»: школа йоги и гармоничного развития человека «Возрождение культуры»

10 марта 2014/ Энциклопедия творчества / «Проектор»

баннер.jpg

Весна  - прекрасное время начать что-то новое, по-настоящему увлечься, заинтересоваться и посеять внутри себя ростки прекрасного и вдохновляющего. У нас есть прекрасная идея - почувствуйте ЕЩЕ ЛУЧШЕ себя, свое тело и мир вокруг вместе с развивающими занятиями йогой!

Сегодня в гостях у «Проектора» преподаватели Школы йоги и гармоничного развития человека «Возрождение культуры»  Рассадина Наталья, Боскина Галина, Вербицкая Александра, Кондратьева Алена.

- На базе школы разработаны три новых направления: йога для беременных, йога для молодой мамы с малышом (сюда входит восстановление после родов) и йога для детей от пяти лет, - рассказывает инструктор Алена Кондратьева.

Наша школа - это не финтнес-клуб. По каждому направлению взрослой и детской йоги у нас разработана серьезная программа. Кроме физической подготовки мы занимаемся еще и морально-этическим воспитанием - для нас важна не только «физика», но и формирование гармоничного отношения к себе и окружающему миру.

yoga_scool_00.jpg
yoga_scool_01.jpg

- Давайте подробнее познакомимся с каждым из направлений. Йогу для беременных представляет Наталья Рассадина.

- Важно понимать, что беременность - это не просто ожидание, лежание на диване. Беременность - это вынашивание. Это подготовка к родам - физическая и психологическая. В физическом плане наше тело меняется, смещается его центр тяжести - для того, чтобы ничего не болело и не «тянуло», нужно постепенно подтягивать мышцы, правильно готовить их к будущим нагрузкам. Мы учим прислушиваться к сигналам своего организма, чувствовать и понимать его - такое гармоничное отношение очень поможет и во время родов, и после них.

Что же касается психологической подготовки... Беременность - это ведь только 9 месяцев, а родительство длится всю жизнь. «Какой я стану мамой, что буду с ребенком делать, справлюсь ли?» - это только малая часть вопросов, которыми задается беременная женщина. В этот период у женщины происходит серьезная психологическая перестройка, переоценка ценностей. На наших занятиях мы учим прислушиваться к себе, ориентироваться к своей душе - «чего хочу именно Я, что я из себя представляю?».

yoga_scool_02.jpg
yoga_scool_03.jpg

Так сложилось исторически в нашем государстве, что женщины уже с годика отправляли своих детей в детские сады, а сами бежали на завод. Поэтому, к сожалению, утратилась преемственность настоящего женского опыта между поколениями. Это важно понимать. Только сейчас мы начинаем потихоньку «слезать с трактора» и ориентироваться на по-настоящему близкие нам ценности.

- Родился ребенок, прошло некоторое время, и мама уже настроена отправиться в «йогическое путешествие» вместе с ним! Теперь ее проводником становится Александра Вербицкая.

- Чем раньше начать восстановление организма после родов - тем лучше. И не стоит бояться приходить к нам на занятия с совсем крошечными детишками. Мы как раз очень рекомендуем заниматься вместе с детьми с самого их рождения.

Конечно, наши занятия ориентированы прежде всего на мам, но те детки, которые чуть постарше, участвуют в процессе всем своим существом! Мамы заняты делом, и детки заняты делом! У мам своя песочница, у детей своя (смеется). На таких занятиях дети начинают чувствовать и понимать, что мамины занятия нужно уважать. А мама начинает ощущать себя более свободной и счастливой, когда получает возможность делать что-то для себя. Если женщина счастлива, счастлив и ребенок!

yoga_scool_04.jpg
yoga_scool_05.jpg

Кроме того, благодаря тому, что с мамами приходят разновозрастные дети, у них налаживаются очень полезные социальные взаимосвязи. Они учатся поддерживать друг друга, помогать младшим, уважать старших.

Что касается психологического состояния женщины после родов, то очень часто мы имеем дело с так называемыми «послеродовыми депрессиями». Раньше она работала, реализовывалась по полной, была занята и востребована, а теперь - сплошной быт и пеленки. Мы помогаем женщине научиться получать удовольствие от домашних дел и забот. Важно научиться творчески подходить к решению житейских проблем.

- Звучит очень привлекательно:-) Но представим себе, что детей у женщины несколько и они еще малыши. От невозможности одновременно «на высоте» поддерживать порядок в доме, следить за детьми, ухаживать за собой, уделять должное внимание мужу и находить время для увлечений, даже самый «стойкий оловянный солдатик» впадет в депрессию))

yoga_scool_08.jpg

- Надо научиться перекладывать ответственность! На мужчину, на кого-то из родственников, на подругу. Нельзя тянуть все в одиночку! Женщина - хранительница очага и основная поддержка для мужа. Уставшая и измотанная она не сможет ни очаг сохранить, ни мужа поддержать:-)

- Итак, женщина уже пришла в себя после родов, восстановилась, вовлекла своего ребенка в совместные занятия. Пришло время научить малыша еще большей самостоятельности. В этом ей поможет инструктор Галина Боскина, которая проводит занятия в детских группах.

- Мы начинаем заниматься с детишками от пяти лет. Наша задача – научить ребят  чувствовать себя свободными и ответственными, осознавать себя частью природы, уметь ценить ее и бережно к ней относиться.

yoga_scool_06.jpg
yoga_scool_07.jpg

Кроме физических занятий (которые состоят из адаптированных для детей асан)  мы занимаемся рисованием, развивающими играми. Много общаемся, разговариваем, читаем сказки, обсуждаем всевозможные жизненные ситуации - в общем, прививаем детям йоговский образ жизни!

Автор: Елена Мельник.

81 6382